przeczytałem w WL 6x120 zamiast 102 i myśle jak Ty tak szybko podskoczyles z ciezarem %-) Chciałbym tyle wyciskać :-( Niestety 125kgx2 to mój rekord. Będę się cieszył jak pod koniec masy pójdzie 110-115kgx6
[...] na nockę i raczej dzień minie w miare szybko :-P Wleci tylko 40min cardio lub interwał bo dzisiaj poleciało 40min cardio ale o tym niżej. Trening na nowo otwartej siłowni,jako,że kolega się spóźniał przetestowałem wszystkie maszyny i niestety mega się rozczarowałem. Technogym z serii Element+,jak dla mnie plastikowa tandeta,wolę siłownie w [...]
jak masz nawał roboty to możesz opuścić w jednym dniu lub w dwu całkowicie ,i tak stężenie spadnie o połowę dopiero po 36h .Z 300mg dziennie masz stężenie około 840mg skumulowanych w organizmie ,a w dawce 200mg dziennie masz 560mg w organizmie.więc jak chcesz szybko zbić stężenie to dzień przerwy :):)
z dietą wyliczoną było by lepiej ale jem zdrowo i wydaje mi się ,że narazie nie jest tak ,żle ,a jak za szybko tyłem bo waga startowa 40kg to mi się mega roztępy porobiły na plerach :-D
odnośnie diety, tak na szybko - wyrzuciłabym serek homo niewiadomo;-) odnośnie wypisek z treningów, to dużo czytelniej by to wszytsko wyglądało jakbyś pisała trening po wykonaniu, bo częśc masz "wyspika na jutro" , potem bieżąca i jest lekki bałaganik - ale to moje zdanie tylko;-) no i nie piszesz obciążeń w ćwiczeniach - z czego to wynika?? [...]
wlasnie dziś mam taki plan :-)) wczoraj poleciałem szybko do biedry po sztrucle serową i dzis rano po bieganiu do śniadania juz otwarta %-) Marian to że ty ładujesz nie znaczy ze kazdy chce być taki gruby jak Ty :))
Nikt z nas nie byl na takiej imprezie(chyba?) i nie wie jak to jest. Mi sie wydaje , ze sie jednak za bardzo podlamal po polfinale i za szybko mial walke o braz
Zgadzam się z moim przedmówcą... Jest jeszcze kwestia kasy. Moim zdaniem jest bez sęsu liczyć w ten sposób koszty kuracji na 350zł może 80zł więcj, mniej itd... jak by to policzyć dobrze, to de facto więcej powinno się wydać na odżywki, suplementy, ochronę organizmu itd niż koks... Tak więc jest to sprawa drugorzędna ile on będzie kosztował... [...]
ja tak robiłem jak nie mogłem cwiczyc przez kontuzje no i powiem tak mieso nie leci az tak szybko jak bez treningow :) ale odzywiac sie musisz tez dobrze pzdro
1 posiłek białko szybko wchłanające się np. jaja lub wpc 80.. troche wegli czyli daj płatki owsiane np zrób chrupki z mlekiem lub musli jak chesz 2.kurak +ryż(jesli nie chodzisz do szkoły bo to siaraa jak chodzisz to bułeczka z wedliną najlepiej z polediwcą+ jakieś warzywka 3 obiad. tradycyjnie kurak + ruz brązowy lub paraboliczny+ 10 ml oliwy z [...]
magic w domu najlepsza jest skakanka. ja sobie jeszcze jak chce sie wyknczyc szybko robie sobie takie serie: najperw przysiady potem pompki nastepnie sklony i podskoki z kolanami do klatki (kolejnosc i sklad dowolna). wszystko po 5 razy i bez przerw na maxa. Memphis
Kurek nie skomentuje Twoich wypowiedzi. Powiem tylko, że tak samo jak jeden jest niższy drugi wyższy, tak jeden będzie skakał wyżej od drugiego bez żadnych ćwiczeń. Co do treningów, dziś w-fista na w-f dał troszkę w kość, ale mimo to mam progress, jakieś 2 cm, udało się zrobić pierwszą paczkę na 3.00m ;p. Wypiska z dzisiaj: 1. Wznoszenia Łydek - [...]
soltys ale ja robie dokladnie 5seripo 5 ruchow obecnie przy ciezarze 110kg:) potem dokladnie zrobie 2serie rozpietek jak mowisz i tyle..nic wiecej.... od zawsze odkad pamietam mam zakwasy na klacie takie:)zawsze pamietam bardzo szybko rosla... tak samo jak sila w wycisku...np teraz mimo iz wysoko skacze..i gdy sciagne koszulke...to nie przypominam [...]
Jak się pojedzie na pogotowie bezpośrednio po zdarzeniu, to szybko zaczną działać. Ja jak skręciłem kolano, to jeszcze poleciałem po skierowanie do ortopedy Babka na mnie darła japę, że na pogotowie powinienem lecieć albo bez skierowania do ortopedy.
[...] i nie mogą się za bardzo utrzymać się na wodzie. Byli pływacy czarni, ale pływali b.wolno w porównaniu do białych. Mają większy luz w stawach i cieńsze stawy (tak samo jak więzadła i ścięgna - są też dłuższego), ich mięśnie kurczą się szybko - stąd efekt kocich ruchów, ale są przy tym bardzo słabi w porównaniu do ludzi ze wschodu. Nie ma [...]
pytanie wlasnie,czy w takim kolarstwie nie daja rady,czy po prostu nawet nie probuja. smiem twierdzic,ze duze szanse na to drugie. nie mowie tutaj o jakichs rodzynkach,bo zeby to byla obiektywna proba,to musialoby takich trenujacych byc sporo. jak wiemy,czarnoskorzy jezdzili juz i bobslejem na igrzyskach,wiec nie o takie wyjatki tu chodzi,a o [...]
Jakby była kasa do wygrania a nie jakieś koksy %-) to może bym wziął w czymś udział, a tak to mi się nie chce mówcie mi szybko jakie walki z ostatniego ufc warto obejrzeć, oprócz tej głównej A tak przy okazji mam pomysł jak Polska by mogła stać się potęgą! Wystarczy "tylko" żebyśmy znaleźli szybki sposób na produkcję... antymaterii! Jeden kilogram [...]
[...] czy Rampage bylby sensownym przeciwnikiem dla Rumble'a. Rumble to bestia i i to jest jego prime, a Rampage najlepsze lata ma juz za soba. Ale racja, slaba ta dywizja jest jak cholera, lepszy bylby juz Bader bo nie wiadomo w jakiej formie Rashad jest - strasznie dawno nie walczyl. Hendo by tez mogl sobie znow w LHW zawalczyc ale to tez emeryt. [...]
[...] roku,czyli 2x w roku,dzieje sie tak od dluzszego czsu,a ty za kazdym razem przezywasz,ze "czemu tak dlugo " };-) z jednej strony ewentualna walka,to miazga dla fanow,ale tak jak wyzej pisal Noolan,tez wolalbym,zeby Pettis poczekal na pojedynek w swojej obecnej kategorii wagowej. zreszta mu sie dziwie,moim zdaniem sie przejedzie na tej pewnosci [...]
[BLOG] Damian Świtala-Przygotowania do sezonu 2015
